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公司新闻  

江连凤:科学管理压力与情绪(5)


来源:欧宝APP官方网站    发布时间:2024-01-26 14:48:17  点击:21次

  随着生活节奏的加快、工作所承受的压力的增大,慢慢的变多的人被不积极的情绪所困扰,烦躁、焦虑、愤怒、抑郁等情绪挥之不去,由此引发了一系列矛盾和冲突,大大影响了人们的生活品质与工作绩效。那么如何有效减压?如何有效改善身心疲劳?如何有实际效果的减少不积极的情绪的侵害?如何让自己过上幸福的生活?本文告通过详实的事例、幽默的语言为我们讲解怎么样才可以科学管理压力与情绪。

  19到20题有圈的压力源是环境。说明很容易受外界环境的影响,比如,一个办公室里,其他人不高兴了,你也会莫名的不高兴。所以,要会调整自己。我们要每三个月给自己检测一下。

  关于压力的调节,还有一个性格因素。性格分为A型和B型。A型性格的人做事情喜欢过度竞争,喜欢寻求成就感,憎恨拖延,缺乏耐心,如果放松心情会有负罪感。B型性格的人,神情轻松自在、思维缜密、起落从容、兴趣广泛、充满耐心。我们要了解我们自己是A型还是B型,如果是A型,肯定对你的健康非常不利,要注意修炼,把自己的性格往B型走。

  刚才说了压力源,我们要将它们逐个击破。分享一点,比如,职业倦怠,当进入到职业倦怠此阶段就要叫停了。要调整心态,压力管理首先是心态,心态决定行为,行为形成习惯,习惯形成性格,性格决定命运。好心态,好人生;坏心态,坏人生。而且我们自己的心态好,给人光明。给人欢乐,必定自己欢乐。如果我们自己都不幸福,怎么能给别人幸福呢?各位明白,现在的孩子上大学以后会出现两个状况,一个叫青春期返潮,一个是父母离婚率高潮。举个例子,有位女性,女儿上大学的那一年,丈夫要跟她离婚,他们夫妻一直是很负责任的,对孩子勤勤恳恳。但孩子考上大学后,她丈夫说,你是一个好人,但是不是一个好女人,我想过自己的生活。当时对她打击特别打,她就调整了一段时间。还有就是现在的高考使得这一些孩子在青春期是压抑的,到了大学以后,就会出现青春期返潮,因为压抑的青春在大学释放开来了。

  我们再说那个孩子考上大学后离婚的女士,后来她自己反思,她想,我是一个好妻子、好母亲、好儿媳、好老师。但他的丈夫为啥说是她不是一个好女人呢?原因是她没有真正地去经营她和丈夫之间的感情,后来他们已很陌生了。两个人很少去关注对方,精力都放在孩子身上了。

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